向經痛講Bye Bye! | 了解成因和預防小方法
女性每個月都要經歷月經的折磨，加上如果在工作或者逛街的時候月經來潮，又麻煩又要忍痛！還要吃止痛藥先可以減輕痛楚，做女性真是特別能受苦啊?不想每個月都要吃止痛藥⁉️小編一於帶各位女性了解經痛的成因和簡單方法去預防?如果大家有興趣就一起看下去吧！
在女性的月經週期中，子宮內膜脫落形成血塊；當子宮內膜脫落時會令子宮收縮，而經痛是由子宮收縮引起?。並且伴隨其他症狀，例如腰痛、頭痛和噁心等?。
到底還有其他原因導致經痛嗎？
- 內分泌失調：荷爾蒙水平的變化會導致經痛。
- 子宮異位：子宮內膜生長在子宮外部的其他位置，這種情況稱為子宮異位，導致經痛。
- 子宮肌瘤：子宮肌瘤是一種良性腫瘤，導致經痛和其他症狀。
- 生殖系統感染：例如尿道炎和性傳染病等，會導致經痛?
- 精神因素：情緒波動和壓力會加重經痛，真是雪上加霜?
?原來這些簡單方法就可以預防經痛？！
- 改變飲食：減少攝入咖啡因☕️和鹽分?
- 運動：輕鬆的運動，如散步??♀️、瑜伽??♀️和游泳??♀️等，都是不錯的選擇。
- 營養均衡：保持均衡的飲食和營養攝入?
- 避免食用刺激性食物：減少食用刺激性食物，如辛辣、油膩或加工食品等??♀️
- 減輕壓力：壓力會令經痛加劇，所以要學會放鬆和適當的休息?
- 溫熱敷：使用熱水袋或溫熱毛巾敷在腹部或下背部。
太痛或太頻密可能都是其他婦科疾病的徵兆，所以千萬不要忽視經痛！但如果是經常感到經痛，建議各位女性諮詢醫生以獲得更多的建議或者是進一步的治療方案。仁滙的沙田門診有7年經驗的女醫生??⚕可提供專業的診斷和治療方案，並且過程全程保密，不會有任何尷尬的情況。各位女士就安心又放心?
仁滙門診中心 (沙田)
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